Coaching
1-op-1 Coaching
Voor mannen die sterker, fitter en energieker willen worden zonder dat fitness hun hele leven hoeft te zijn
Je hebt een drukke baan, verantwoordelijkheden en waarschijnlijk al meerdere pogingen gedaan om fitter te worden.
Misschien lukt het een paar weken, maar daarna neemt het werk het weer over. De motivatie zakt weg en uiteindelijk sta je weer op hetzelfde punt.
Daarom draait mijn coaching niet om extreme diëten, uren cardio of zes dagen per week in de sportschool.
Het draait om een duidelijke aanpak die past binnen jouw leven.
Met mijn 1-op-1 coaching krijg je persoonlijke begeleiding, een trainings- en voedingsplan op maat, wekelijkse check-ins en directe ondersteuning wanneer je die nodig hebt.
Samen zorgen we voor een plan dat niet alleen werkt op papier, maar ook daadwerkelijk vol te houden is naast werk, sociale afspraken en je dagelijkse verantwoordelijkheden.
Wat je kunt verwachten
1. Een persoonlijk trainings- en voedingsplan
Geen standaard schema's.
Je krijgt een plan dat aansluit op jouw doel, ervaring, agenda en levensstijl. Zodat je precies weet wat je moet doen om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en meer energie te krijgen.
2. Een plan dat meebeweegt met jouw leven
Werkdruk, vakanties, uit eten, drukke weken of onverwachte situaties.
Het leven staat niet stil en jouw plan hoeft daardoor niet direct te mislukken. We passen waar nodig zaken aan zodat je vooruitgang blijft boeken, ook wanneer niet alles perfect verloopt.
3. Direct contact via WhatsApp
Loop je ergens tegenaan?
Heb je vragen over voeding, training, uit eten gaan of motivatie?
Dan kun je mij direct een bericht sturen via WhatsApp. Je staat er nooit alleen voor.
4. Wekelijkse check-ins
Iedere week bekijken we jouw voortgang.
We analyseren je resultaten, sturen bij waar nodig en zorgen ervoor dat je gefocust blijft op het doel. Zo weet je altijd waar je staat en wat de volgende stap is.
Werkwijze
Stap 1 – Aanmelden
Vul het aanmeldformulier in zodat ik inzicht krijg in jouw situatie en doelen.
Stap 2 – Intakegesprek
We bespreken waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat daarvoor nodig is.
Stap 3 – Persoonlijk plan
Je ontvangt een trainings- en voedingsplan dat volledig op jou is afgestemd.
Stap 4 – Begeleiding
Samen werken we stap voor stap aan een sterker, fitter en energieker lichaam dat past binnen jouw leven.